Cada década que pasa la calidad de vida, en general, empeora. Los salarios bajan o en el mejor caso se congelan mientras el coste de la vida sube, teniendo las personas que buscarse más de un trabajo para sobrevivir.
Cada vez se forma una familia más tarde e incluso no se llegan a formar por estar asfixiados económicamente.
Las empresas también lo tienen cada vez más difícil y parece que exprimen más a los trabajadores para salir adelante, aunque la realidad es que también viven asfixiados y sobreviven como pueden.
Y todo esto y junto a otros factores personales hacen que la mayoría de las personas vivan en un estado de estrés y ansiedad continuo, donde cada día se pasan apagando fuegos y a ver con qué marrón se encuentran.
Y en este escenario se suele generar una depresión a medio plazo.
El deporte como ayuda mental
El deporte puede ayudarte a conseguir la vida que quieres y poder mejorar muchísimo tu estado anímico. Te va a ayudar a conseguir y sobrellevar mucho mejor cualquier problema.
Puedes pensar que esto es un truco de marketing pero mucho más lejos de la realidad. El hacer unos minutos de deporte cada día o al menos varias veces en semana reduce el cortisol, la principal hormona del estrés, que sólo con los problemas de tu día a día y preocupaciones se pone por las nubes. Los niveles altos de cortisol crónicos bajan los niveles de testosterona en hombres y el estradiol en mujeres, te puede hacer perder la menstruación, la líbido, los niveles de fuerza, estar deprimido, sin ganas de hacer nada…
Las personas piensan que los estados emocionales no afectan a las hormonas de su cuerpo y es de las cosas que más afectan, pudiendo originar patologías a medio o largo plazo.
Por eso, el que todas las personas de éxito ricas a nivel mundial te digan que es imprescindible hacer deporte varias veces en semana, comer bien, descansar…no es para que se pase por alto, es porque ellos lo hacen y lo necesitan para que su mente y su cuerpo estén en un estado enérgico y con la motivación mental suficiente para poder hacer el trabajo que necesitan para llegar a la cima y disfrutar de ese éxito.
Para ti, éste éxito puede significar ganar mucho más dinero o tener más tiempo libre, ser capaz a de que esos problemas que tenemos no te generen estrés y ese tiempo libre que puedas tener, lo puedas disfrutar sin preocupaciones.
Pero para ello, necesitas que tu mente y tu cuerpo estén saludables y no estén depresivos para poder eliminar todos esos problemas con planes de acción, cambiar lo que desees en tu vida y disfrutar de tu tiempo.
El principal problema de las personas hoy en día es el tiempo y la economía. Nos quejamos de que no tenemos dinero, que no tenemos tiempo para ir al gimnasio, ni tiempo para esto o para lo otro.
Empieza a hacer deporte
Para ello, cómprate unas buenas zapatillas de deporte que sean cómodas, ropa deportiva y márcate objetivos a corto plazo.
Empieza por poco y ve aumentando progresivamente. Consigue la motivación necesaria para engancharte al ritmo de vida que tu cuerpo y mente necesitan.
Los gimnasios clásicos puede que no te motive lo suficiente, por eso tienes alternativas como la nuestra: entrenamientos personales y entrenamientos en grupo. Con ellos te irás motivando y querrás volver sin duda. Además irás conociendo a otras personas con inquietudes parecidas y poco a poco irás generando sinergias que harán que ese objetivo a corto plazo se cumpla.
Con algunas clases, verás que es suficiente para que empieces a notar mejoras en tu estado de ánimo, ver que los problemas te afectan menos, que se reduce tu ansiedad y el estrés.
Por supuesto, esto es un primer paso, pero hay que empezar por algún lado.
Si además de esto, llevas unos buenos hábitos de alimentación no comiendo altas cantidades de comida procesada, eliminando azúcares artificiales, reduciendo alcohol y durmiendo al menos 7-8 horas, vas a encontrarte con muchas más ganas y capaz de sobrellevar todos los problemas que se te presenten. Verás como te sentirás con fuerzas para cambiar lo que no te guste de tu vida, disfrutar más de tu tiempo libre y ser feliz, que es de lo que se trata.
Si empiezas con ello, verás que va a ser una de las mejores inversiones de tiempo en tu vida que hayas hecho.
No lo dejes para mañana!